Krása a zdravie zvnútra: Ako strava ovplyvňuje náš vzhľad a pohybový komfort

Čo je dobré na pleť? Aké potraviny vplývajú na pokožku a čo vlastne znamená strava pre dobrú kondíciu pokožky a celkového zdravia? Čítajte ďalej a objavte tajomstvo krásy a pohody zvnútra.

Jedlo a krásna pleť 

Vaša pleť je ako plátno, na ktorom sa odráža to, čo jete. Ak sa stravujete vyvážene a správne, môže to mať pozitívny vplyv na vzhľad vašej pokožky. Tu sú niektoré spôsoby, ako strava ovplyvňuje pleť:

1. Hydratácia: Pitný režim a konzumácia ovocia a zeleniny s vysokým obsahom vody hydratujú pokožku zvnútra, čo vedie k zdravému lesku a minimalizácii suchosti.
2. Antioxidanty: Potraviny bohaté na antioxidanty, ako sú bobule, brokolica a červená paprika, pomáhajú bojovať proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú starnutie pleti.
3. Omega-3 mastné kyseliny: Ryby ako losos a orechy sú skvelým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré zlepšujú pružnosť pleti a redukujú začervenanie.

Jedlo a pohyb bez obmedzení

Okrem vplyvu na pleť, vaša strava má tiež obrovský dosah na pohybový komfort. Ako sa jedlo stáva vaším partnerom vo fit živote?

1. Energia a výkonnosť: Strava plná živín vám dodá energiu na cvičenie a zlepší vašu fyzickú výkonnosť.
2. Regenerácia svalov: Po náročnom tréningu potrebuje váš organizmus správne živiny na regeneráciu svalov. Proteíny a zelenina sú kľúčové.
3. Prevencia zranení: Niektoré potraviny obsahujú živiny, ktoré prispievajú k zlepšeniu svalovej elasticity a k prevencii zranení.

Jedlo a duša a myseľ

Nesmieme zabudnúť, že strava ovplyvňuje aj našu duševnú pohodu a mentálnu ostrosť. Tu je návod, ako jedlo môže podporiť vašu psychickú pohodu:

1. Výkyvy nálady: Nízky obsah cukru a pravidelné jedlo pomáhajú udržiavať stabilnú náladu a minimalizovať náladové výkyvy.
2. Kvalitný spánok: Určité potraviny, ako napríklad orechy a ryby, obsahujú látky, ktoré podporujú kvalitný spánok.
3. Kognitívne funkcie: Antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny pomáhajú zlepšiť kognitívne funkcie a koncentráciu.

Čo si dáte na tanier, ovplyvňuje nielen váš chuťový zážitok, ale aj váš vzhľad,  pohybový komfort a celkovú pohodu. Zahrňte rozmanité potraviny bohaté na živiny do svojho jedálnička a sledujte, ako sa zlepšuje vaša krása a vitalita. Samozrejme, všetko s mierou. A nezabudnite, zdravý životný štýl je najlepší krém proti vráskam a recept na šťastný a aktívny život!

Keď však budete potrebovať ochranu pokožky zvonku a pomoc pri uvoľnení bolestí kĺbov a svalov, máme pre vás tip- hojivú konopnú kozmetiku. Vyrábanú v malých šaržách, z kvalitných surovín, so slovenským know-how a slovenskými rukami. Originálne formulácie, aké nenájdete nikde inde, pomáhajú ľuďom s problémami kože a pohybového aparátu. Získajte úľavu od svrbenia, seboroickej, začervenanej či suchej pokožky, herpesov, svalových kŕčov a bolestí kĺbov pomocou prírodnej konopnej kozmetiky LABORY55.

Objavte personalizované riešenia pre váš jedinečný životný štýl.

Článok výlučne pre Môj Trh pripravila Ing. Martina Lutterová, PhD - zakladateľka značky slovenskej hojivej konopnej kozmetiky Labory55.